后续 就是压哭了
这比跪香狠多了|||||道教文化#
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
马步专治嘴硬
新来传承班的孩子，拉筋如此费劲
如此酸爽，日常拉筋，听听孩子们的呐喊
不听话就给你压腿
这个马步是真蹲啊
古法开胯太牛了，每天3分钟，伸筋拔骨，灵活关节
学会这一招，大鱼跑不了
横叉训练
韧带检查（二）
少林寺压腿训练2
小伙子作死挑战舞蹈基本功开韧带，没想到最后疼的小伙哭笑不得
当男生非要在女生面前展示柔韧性
未来的改变从蹲马步开始
要想身体棒，马步先蹲好
压胯真的痛！压横叉
练习基本功不容易，都是师父鞭策出来的
这下好了，脚磨破了…
