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正念入门课程

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2022-03-18 23:51:14
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正念冥想有助于提高注意力与情绪调节能力。本课程涵盖正念冥想中最重要且基础的技巧,帮助练习者快速入门,更易掌握其他冥想,同时舒缓焦虑与压力,不再轻易受困于情绪和想法。适用于所有人群,刚起床或睡觉前练习最 佳。
和其光同其尘
视频选集
(1/8)
第一天-准备
08:47
第二天-观呼吸
09:30
第三天-身体扫描
16:10
第四天-静坐冥想
14:27
第五天-观声音
17:42
第六天-观想法
24:28
第七天-观情绪
19:38
最后一天-无选择的觉察式冥想
19:16
客服
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