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当你想练习送髋时…看看你能做到哪个动作!

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2024-11-12 18:00:00
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最伟大拉伸(打开髋关节) 👇 跪姿上步(激活髋部) 👇 左右转髋跳(提高髋部灵活性) 👇 弓箭步跳(找髋带腿的感觉) 👇 俯卧抬腿跑(核心带髋更高效)
国家级运动健将 马拉松PB236 13岁进入专业队 职业讲师 跑步教练 商务:beijinghoulang@163.com
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