165 107斤 八块腹肌的姐姐
新手一定要注意的健身顺序，顺序做对 效果翻倍
新手的话刚开始没有器材可以试一下我这套动作
小臂细，握力差，你就给我捏它，每天200次，提升小臂力量与握力。#握力器#小臂训练#手臂力量
折刀俯卧撑老是找不到发力感？轨迹不对＝白练，不妨尝试一下邪修
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小臂太细可不行！居家四个动作增粗它
徒手练肩邪修版，练完肩直接爆炸，斜方肌大的依旧刷不到
护士姐姐，我准备好了，你来吧
bro经常做俯卧撑还天天玩杠子，没想到会变成这样😱😱😱
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好粗啊
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