寰际自然拿卡赛男子健体6位小组冠，职业卡争夺者的个人展示！
保姆级视频陪你备赛！最新个人比赛脱水、充碳、热身经验总结和计划分享！想要比赛的朋友不要慌，视频有点长，没有纸上谈兵，全是亲身实践总结#健体#比赛#自然健身
恭喜挚友成功拿下中国首张自然IFBB PRO职业卡～这些年来，亲眼目睹凯的一点一滴的努力和进化以及每一场比赛的荣耀还有挫折，这次A组成功问鼎，对我也是不小的激励
“乌鸦哥”蒋介钢质感爆炸，A组杀出腹肌王！寰际自然拿卡赛
你未来的样子，藏在你现在的选择里#健美比赛 ＃健体 #奥赛 ＃自然健身
概特寰际自然赛健体个人展示
跳出舒适区，去挑战自己！是热爱的驱动，让我走不同的路，走喜欢的路。我想路过自己的一生，看到不同的风景！#健身#健美比赛#自然健身#古典健身
国内第一张自然健体职业卡诞生了！太精彩了！
凡事发生皆利于我！继续追求精致与饱满，能在热爱的事情上不断努力是一件很幸福的事情#健身 ＃自然健身 #健体#精神氮泵
练臀腿，分不清屈髋还是屈膝，那还怎么长肌肉？
铠甲腹肌，无非就是练这四个王牌动作。今天一个视频教会你们，细节很多，一定要耐心看完！每次训练完，安排个1～2个动作，做4～6组就足够了！学会了就赶紧练起来吧
古典打了个酱油，造型是真难真累啊兄弟们
11.30国内首场自然健身健美发卡赛。
石家庄寰际健美自然赛，结束啦！
#自然健身#健身造型#健体
兄弟们，快比赛了还不知道选哪个正面造型，可以帮我选一个不？#健身＃自然健身 ＃健体＃比赛
有生之年，总要看一下全盛时期燃尽后的自己！#健身#自律#精神氮泵 #自然健身
加减法闲聊：“大正爱跑步那个博主非常厉害！坚持跑完真的很有成就感”
特别感谢我身边的PRO兄弟 ，支持我的兄弟们，为了我操碎了心。
曾几何时，我也是一位健身房龙级灾害.…大家千万不要模仿，不要走我的弯路。，年限久了或者受伤后才会真的明白，训练长久远比一时的上头和攀比重量更重要！#变强
