含胸体态，肩外旋能力受限。胸椎灵活性差~
YTWL肩袖热身训练
【练肩的细节和容易出现的问题】第三视角私教课
平时喜欢侧躺！肩膀内扣斜方肌高耸，脖子前倾，你就这么去练上一段时间会来感谢我的！
终极版肩部超级组，练完肩膀直接翻出来！
12月2日背部训练
女生练肩挺拔体态，一定以中后束为主！#健身教学#肩部训练#女生力量训练#直角肩#健身小白必看经验
学生问我食指解决肩撞击原理
一次肱骨前移回正
别再瞎练背了！宽肩厚背不是靠蛮力，掌握这3个窍门，新手也能练出倒三角！
前锯肌找不到发力感？这一个动作，让你肩胛骨“贴”回胸廓！
15min告别斜方肌代偿，纠正耸肩发力
肩膀内扣这样练
10分钟徒手肩部灵活稳定训练
肩胛骨翼状耸出
新系列来喽，保姆级私教视角之背部训练！！希望对大家有所帮助！！
肩胛骨下沉的方式（注意稳定 不用锁死）
想要肩膀头子往外抛、更饱满、更立体；肩后束一定得练对…
力型兼备|第十二期 深蹲你们是不是也有和我一样的问题？
前锯肌训练详解
