92w人观看的肩胛骨跟练，详细版动作技术讲解来了。
肩胛稳定训练，这个我最喜欢
肩胛骨下沉的方式（注意稳定 不用锁死）
TYW背部激活组合训练动作讲解
俯卧撑为什么肩胛骨会跟着动，怎么办啊
肩胛功能训练！一根弹力带练透肩胛骨！
春节居家跟练|第二天肩关节的功能优化与加强。
练习控制肩胛
YTWL肩袖热身训练
【IAMGOUTONG】肩部干货ＹＴＷＬ训练动作：加强肩胛提升肩袖
【肩胛骨俯卧撑】
所谓肩胛上下回旋，简单点说就是肩胛骨转上去再转下来。而不是肩胛骨耸上去再沉下来
基本功|两个动作高效激活肩胛骨和前锯肌。让找回走失的肩胛骨。
肩胛骨如何实现上回旋
翼状肩胛回正训练
春节居家跟练|第三天肩胛骨功能强化，得肩胛者得天下。
基本功|上肢功能跟练版它来了。 练完一遍告诉我你们的感受。
动物流跟练｜运动表现不足？浑身僵硬？跟练完轻松缓解。
肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！
越是孤立用肩胛骨后缩，上背越容易练好。
