10分钟中医养生操（自用）

古法气血养生操10分钟跟练版

没想到中医里的音乐对健康也有作用吧，今天徐医生就用 宫商角徵羽五种音，来教大家一段五音操

跟着骨科医生做经络六拍操｜健康经络拍打，每天拍拍更健康

古法气血养生操38分钟

古法健身操｜完整跟练22分钟，疏肝健脾养气血

不愧是骨科医生，3个动作拯救颈椎疼痛，坚持14天以上你会感谢我

10分钟道家健身操（自用）

中医养生操中医减肥操，别人的版本节奏都太快了，音乐也不连续，自用剪了个经期也能跟练的版本，是我喜欢的女团音乐哈哈哈

Emi-15min | 初学者训练 中高龄居家运动 膝盖友好

姐姐姐夫一起跟练打卡这个《肩颈跟练操》，一起练出好状态吧！

【中式养生操*古风歌单】30分钟跟练版 超有趣古法锻炼*超好听古风歌曲 快乐高效练全身｜一遍哗哗暴汗 舒展筋骨 畅快身心｜练出挺拔身姿、充盈气血、美丽心情！

坐着就能做的腰椎操，大家一起来哦

糖尿病降糖操父母用8还是9遍降速版

快乐养肝操5分钟跟练｜疏肝养颜，消气解郁

体重管理操来啦，大家一起打卡甩掉脂肪吧#徐文斌医生#减肥#体重#健康

10分钟古法肩颈操久坐党低头族友好，放松肩颈一身轻松

［替换BGM为周深歌曲］13分钟锻炼保养颈椎+腰椎+肩背+脊椎

【拍八虚八段锦半小时跟练】拍八虚+站桩+八段锦+疏肝理气操，先通后养、先静后动，保证身体逐步适应，能让每种运动的效果最大化

十二经络拉伸操完整版跟练！每天坚持一遍，全身舒展通畅，赶紧收藏跟练起来吧！