私教系列之肩部教学，希望对大家有所帮助！！
坐姿哑铃推肩详解
健身动作指南｜绳索侧平举(保姆级教程)｜练出好看的肩膀！
跟谭师焚决练肩之哑铃侧平举，动作还是不标准
非常详细的肩部教学视频来喽，赶紧去练习吧
这样练哑铃侧平举，效率翻倍，斜方一点都不借力！
网络抽象人物志之谭成义
肩峰撞击，肩部弹响。轻微的肩周炎。两个动作当时好
肩部教学来喽，操练起来吧兄弟们
Y字侧平举详解
练肩 最重要的三个动作
侧平举，如何避免斜方肌借力
侧平举20KG 把自己练笑了
格教练点评【谭成义】
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
「训练动作解析」你做哑铃侧平举是不是总憋气，做完斜方肌酸，正确的呼吸节奏应该这样
当健身房有人用20kg哑铃练侧平举，所有练胸的细狗们都得起立行注目礼...
凯圣王-谭成义三分化合集
大部分上肢力量训练过程中肩关节疼痛，弹响，不舒服基本都会改善作用啊，希望对大家有帮助。
十个健身九个疼，还有一个特别疼，这一期教会大家如何改善卧推，肩中肩部疼痛受限，弹响的改善方法
