如果只有一个动作能纠正体态

Name: 如果只有一个动作能纠正体态
Uploaded: 2026-09-01T09:47:09.000Z
Duration: 1 min 48 s
Channel: 运动科学

2.3万

2026-09-01 17:47:09

如果我只能选择一个动作帮你纠正体态，那我一定毫不犹豫的选择带你做九零九零呼吸训练。因为一旦呼吸模式开始代偿，我们的身体会从肋骨开始紧张从而扩散至躯干再到全身形成各种体态问题，我们每天都要完成上万次的呼吸，而这个过程靠的是我们的肌肉撑开身体的内部空间，肺部才能进行扩张更好的摄氧。

分享运动解剖知识，更加安全科学运动，系统学习v：ydjp05

顶部