谭成义惊艳状态拿下自然古典职业卡（貌似国内第一张）
力量训练者如何安排具体碳水蛋白脂肪的量，碳水调整以训练状态和水平提升为主保持微微饥饿感，以体重记录形体对比图，训练状态为主，希望大家有效的进步，身体健康开心快乐
三个月减脂计划安排，具体怎么操作？吃什么？吃多少？希望对大家有所帮助！！
格教练点评【谭成义】
网络抽象人物志之谭成义
前锯肌训练详解
大部分上肢力量训练过程中肩关节疼痛，弹响，不舒服基本都会改善作用啊，希望对大家有帮助。
征夫回应黑粉：看不惯欢迎来真实我
胸部教学视频（下），希望大家能明确自己想要什么样的形体，再去安排训练
增肌减脂同时进行需要那些注意事项，营养对训练的影响有多大
蒋劲夫：如果每天要算多少碳水和蛋白质还不如不练
加减法谈自己放弃健美式训练的原因
强平，我做深蹲练到腿了怎么办？
不好意思老铁们，天赋已经开始了
背部焚决教学来啦
第一期正式训练
个人最推荐的变式高位下拉，一定要作为主项训练来
胸部干货教学来喽
赛前两天，灌了7升水后的状态…
第二期私教系列之手臂教学，希望对大家有所帮助！！
