注意：
第一集训练一段时间后，有流泪，酸胀、流鼻涕、伸缩感，并有闪现出现时，可以进入第二集的训练。为了不使大脑出现审美疲劳，可交替训练第一集与第二集。
眼睛要与视频的高度一致，眼睛与视频呈平行状态，视线与画面呈直角，距离按照能看清楚的最大距离为优，越远越好，越近越糟糕，如果可以不戴眼镜，最好。
练眼过程中会出现酸胀、流泪、流鼻涕等情况，不要紧张，都是正常现象，身体在帮你恢复到最佳状态，等练习一段时间，就会慢慢变少，眼睛会变明亮。
合适的训练距离是放大时最清晰，慢慢缩小变模糊，到最小看不清。
聚焦训练时，中心的字刚好看模糊即可。
